Тренировки с приглашенными тренерами
За последнее время в ОТРЯДЕ провели тренировки три тренера с разным подходом и структурой.
Одним из них стал Егор Ошкин — мастер спорта по легкий атлетике, сертифицированный тренер и выступающий спортсмен OCR и Crace / HYROX. Егор разработал специальную тренировку DieHardCore на пресс и приводящие мышцы: в этом комплексе было много упражнений на проработку кора через нестабильные положения, связок на включение ягодиц и ног, а также элементов на мобильность. На тренировках ОТРЯДА так же уделяется много внимания укреплению мышц пресса, потому что сильный центр — залог корректности выполнения любых других упражнений. Именно поэтому было интересно попробовать эту методику.
Еще одним гостем стал Мохаммед Салех — тренер функциональных программ с резинками и гантелями BOOTCAMP и инструктор по сайклингу из студии The Camp, расположенной в Дубае. Мохаммед провел класс BOOTCAMP с резинками, который схож с форматом тренировки в ОТРЯДЕ. Однако подход тренера несколько отличался: иная структура занятия и совершенно другая атмосфера. Тренировка строилась на ритмичности, особом музыкальном сопровождении и командной синхронности с элементами танцевальной хореографии.
В честь дня рождения ОТРЯДА мы решили попробовать новое направление. Для нас провел тренировку Андрей Казанцев — мастер-тренер Национальной Лиги Тренеров РФ, презентор российских и международных фитнес-конвенций, методист-аттестатор и национальный тренер программы Les Mills BODYCOMBAT. Эта тренировка интересна тем, что в ней сочетаются движения из различных видов единоборств: бокса, кикбоксинга, карате, капоэйры и муай-тай. Упражнения выполнялись в связках в быстром ритме. Высокая интенсивность обеспечила ударную кардионагрузку, которая доводит до предела и которая нашла отклик у атлетов ОТРЯДА.
Три формата — три разных взгляда на тренировочный процесс. При этом для приглашенных тренеров знакомство с ОТРЯДОМ позволило по-новому взглянуть на организацию групповых занятий и взаимодействие с участниками. Этот взаимный обмен — одна из ключевых ценностей подобных встреч.
